Szerethető vagyok? Vonzó vagyok? Jó anya, feleség vagyok? Vajon elég jól végzem a munkámat? Sorolhatnánk azoknak a kérdéseknek a sorozatát, amelyek szerintem mindegyikünkben megfogalmazódnak életünk során. Az énképünk kialakulása már kora gyerekkorban elkezdődik és folyamatosan alakul, változik, fejlődik. Az énkép a saját magunkról, a külsőnkről, belső értékeinkről, készségeinkről, képességeinkről kialakított nézetek, gondolatok, érzések összessége. Énképünk…
Szerző: Eszter Németh
Főzés nélkül finomat és egészségeset
Aki ismeri az avokádót az tudja milyen finom, aki nem, annak pedig itt a jó alkalom, hogy kipróbálja. Igazán sokrétűen fel tudjuk használni, hisz önmagában, édességként, salátában vagy szendvicskrémként is tökéletes. Része a kiegyensúlyozott táplálkozásnak és egyben a diétának is. Az avokádó mousse egy instant finomság, könyen és gyorsan elkészíthető. Tökéletes minden étkezésre, hisz táplál…
Munkahelyi stressz kezelése sporttal
Volt már görcsös fejfájásotok, szapora szívverésetek, magas vérnyomásotok vagy akár légzési zavarotok munkahelyi problémák felmerülése közben? Ez, egy sokunkat fenyegető és káros hatásokkal érintő téma, de fontos megjegyezni, mindig van és lesz is megoldás, mely tudatos és következetes magatartás révén orvosolható.
Falatnyi epres pohárkrém – Esős, de édes május
A május az eper szezonról elhíresült hónapunk. Habár idén sokkal inkább szeleburdi volt, de az eperrel kedveskedett nekünk. A falatnyi piros, édes gyümölcs számos jótékony hatásáról ismert, a kertekben is könnyen termeszthető és fantasztikus desszert alapanyag. Már gyerekként is imádtam ezt a gyümölcsöt, most pedig nagyon szeretek vele dolgozni a konyhában. Igazán munka barát desszertet…
Szeretnétek vonzóbb külsőt? Feszesebb, szebb bőrt vagy formásabb lábakat, laposabb hasat, kerekebb popsit? A mindennapi stressz kezelése feszültséget okoz és fáradtnak, levertnek érzitek magatok tőle? Nagyobb önbizalomra, magabiztosságra vágytok?
Csak pár kérdés azok közül, amelyek szerintem mindegyikünkben szinte nap mint nap megfogalmazódnak. Ha őszintén belegondolunk valamennyi válaszunk a fenti kérdésekre igen lenne. A sportról sokszor közhelyszerűen beszélünk, pedig nagyon fontos része kellene legyen életünknek. Elkezdeni talán nem is olyan nehéz, de kitartás kell hozzá, mert a várva várt változások nem egyik napról a másikra…
Bemutatkozó — Fitnesster
Egy rövid bemutatkozással szeretném kezdeni. Esztert már többen vagy személyesen vagy online aerobik óráiról és Fitnesster Fb oldaláról is ismerhetitek, de biztosan vannak köztetek olyanok is, akik egyikünkkel sem találkoztak még. Engem Ritának hívnak, Eszter pedig a keresztlányom. Arra vállalkoztunk közösen, hogy ha velünk tartotok rendszeres aerobik, gasztro és „Lélekfitnesz” című előadássorozatunkon, akkor egy olyan […]…
Bemutatkozó
Egy rövid bemutatkozással szeretném kezdeni. Esztert már többen vagy személyesen vagy online aerobik óráiról és Fitnesster Fb oldaláról is ismerhetitek, de biztosan vannak köztetek olyanok is, akik egyikünkkel sem találkoztak még. Engem Ritának hívnak, Eszter pedig a keresztlányom. Arra vállalkoztunk közösen, hogy ha velünk tartotok rendszeres aerobik, gasztro és „Lélekfitnesz” című előadássorozatunkon, akkor egy olyan…
Fitnesster 